题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。
看完你说的老妈，真的是“窒息”呀！想出去闯闯时，她阻拦着；退缩在家里时，她又打击着。只有把你贬低的一无是处了，你才能乖乖地呆在家里，好像只有把你揣在她的肚子里，才能证明她有用，其实是她离不开你呀！
即使遭遇了这样的老妈，你作为一个独立的个体，一个活生生的人还是在不断地探头出水面，想要大口呼吸几下。尽管，总是被无情地按回去，但你并没有真的放弃。你在丝毫没有选择的情况下，还有机会选择“躺平”。“躺平”看似被动，但能让自己躺得平，那也不是件容易的事呢，同样是需要力量的。
从20出头，到33岁，这十几年和老妈的“斗争”经历中，你有担当（愿意替同事代班）、你有热情（是可以和他人顺畅互动的）、你有上进心（想多学些技能）、你有闯劲（有想尝试新工作的决心）……这些都是在你的文字里读到的。
当我在用担当、热情、上进心、闯劲夸你的时候，你的情绪是怎样的？又有什么想法吗？也许心中会有一丝欣喜，但很快就被疑虑吹散了，“这真的是我吗？”“你不行！”听到了吗？虽然妈妈不在身边看着屏幕上的文字，但是她的声音已经内化成了你自己的一部分。你是否要让心中的妈妈继续发生呢？！
当然，一时半刻是没办法把那个声音赶走的，其实也赶不走，但你可以让真正属于你的声音说话，妈妈的声音自然就会减弱了，这是平衡之道！那么该如何为自己发声呢？
“出生”。前面提到妈妈离不开你，你能否离开妈妈呢？如果一直保持着共生关系，那就始终处于依靠母亲抵御危险的情境下。孩子为了成长，就会出现攻击性反应，第一个敌意的对象就是ta第一个所爱的对象。子宫中的完美情境需要通过“出生”打破。对于33岁得你，现在拉开和妈妈的距离，便是为真正的“出生”走出的第一步。妈妈“生”出宝宝，是要冒着生命危险的，你也许怕自己的离开会带给她伤害，但是走出去才有可以带来新的转机和希望。
启程。你说想换新工作、学新技能，是有具体的目标了吗？是计划着，还是实施过？是什么让你想离开现在的工作？排除妈妈的干扰，你确定自己准备好接受挑战了吗？如果答案是肯定的，那就启程上路吧。走上新的征程，你会看见不一样的自己。
探险。独自走上考验之路，可能会面对很多的不确定，但同时也会给你带来更多的惊喜和收获，因为人并不是直接获得幸福的，而是在追寻幸福的路上吃了很多的苦，才最终品味到幸福的甜。这一路风雨、一路考验上，你会遇到新的人，也许是敌人、也许是帮手，把他们都当做你前进的助力，你会越来越好的。
回归。家是港湾，走出去再回来，心境、心态都会发生很大的改变，你知道自己成熟了，父母也能感受到你的成长。心灵的自由，会让你们的关系也发生改变。休息好了，再出发。
以上几点，我尝试描绘了一条获得心灵自由的历程，不知道你是否有跃跃欲试的冲动。又或者你还是选择先“躺平”下来。没关系，无论是做出怎样的决定，都是你的选择，你可以为自己的选择负责！
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祝好！
