题主，你好。我是Evan。
从题主的描述中来看，我的理解是题主觉得自己的母亲总是向自己输出嗔恨的能量，让自己深受她的影响，所以题主一方面可怜母亲想孝顺她，一方面又受不了她的负面能量想远离她，是这样的吗？这些行为在我看来，不无和题主母亲原生家庭教育以及个性有关。题主的母亲是否从小就灌输相关的理念给到题主，要孝顺父母，要听父母的话，甚至父母的情绪传输到题主的身上，题主也要忍耐。这些观点无不与过去传统时代的观念有关，也许在父母那个连生存都要努力，信息闭塞的年代是对的，但现在再沿用过去的观点就与时代脱节了。母亲向题主输出嗔恨的能量，也许就是时代的教育，有事情要在家里说，家丑不可外扬。
在我看来，题主妈妈会如此对待题主，更多的是原生家庭对她的教育。当孩子在成长的过程中，受到原生家庭的影响，认为家长在家里就有绝对的权威。当然作为家长控制孩子的行为，背后都有不同的动机，有的是追求完美，有的是害怕出现危险。这些行为也许在家长的眼里是一种正常的行为，但其实很多时候都会给孩子带来压抑与伤害。在这里拍拍题主的肩膀，期望给你一点力量，题主能理解母亲对待题主的动机。
由于题主是在平台上提出的问题，在这里我也简单的给题主一些建议：
找出母亲控制型的行为
有时母亲对题主可能会有要求，但不一定是控制型行为，也不是说她就是控制型人格或者否定型的家长。真正的控制型家长会通过特定的方式控制他人。这些方式有的明显，有的隐晦。从劈头盖脸的批评到含沙射影的威胁，控制型行为的表现多种多样。当母亲身上出现下列迹象，题主可以断定她具有较强的控制欲：
总是为了一些鸡毛蒜皮的小事批评你，比如你的外表、态度或者你做出的选择。
威胁说要伤害你或者伤害自己，比如他们会说：“如果你不立刻回家，我就死给你看！”
利用你的愧疚之心强迫你做不愿意做的事情，比如母亲会说：“我疼了整整18个小时才把你生下来，现在让你陪我几个小时你都不肯？”
监视你或者不尊重你的隐私，比如随意翻看你房间里的物品，趁你离开房间的时候偷看你手机上的短信。
理解母亲对待题主的动机
题主母亲为什么这样对待题主，有没有可能是她自己只能把对他人的嗔恨转移到题主身上，不然她也不知道和谁述说这些？母亲小时候是不是也是被家里的长辈这样对待的呢，情感在外的时候被压抑，在回到家里的时候就放下内心的防备，大吐苦水？如何与孩子交流的模式，从母亲的原生家庭教给母亲的时候。这种模式烙印在她的心里，她也会把这个模式带到自己组建的家庭里。也许在她的想法里，只有回到家里这些安全的地方，自己才能把情绪向自己亲近的人释放，否则只能忍着。
为何要理解母亲的动机呢？是因为理解了母亲为何这样做，能让题主释放自己的情绪，能更平静的对待她，让自己更从容。所以题主理解了母亲行为模式的由来，题主能否理解，母亲只能延续着原生家庭给到她的模式来对待自己的子女，而无法觉察自己，是否也有值得同情的地方呢？
不要和母亲对着干
面对母亲的不恰当行为，或者一些控制性的行为，尽量不要对着干。如果母亲让题主不舒服，在不影响交流的情况下，可以适当向母亲表达自己的感受。如果和母亲对着干，只会让事件升级，并不利于解决当下的局面。
不要和母亲争论不休，当你为了自己的权益和母亲的情绪都变的激烈和伤感情时，不要反击，马上转身离开。可以试着在吵架升级的时候，离开她，去到朋友或者亲戚家里暂住。
学会应对母亲的行为
题主的妈妈在试图控制着题主的一些行为，向题主输出负面的能量，但如何应对则由你自己决定。是任凭母亲左右你的一言一行？还是勇敢地面对？当然应对母亲的控制性行为，要学着控制自己的情绪，随时保持恭敬的态度，这样并不是让题主不孝顺母亲，只是让题主能更从容的面对她的一些控制型行为。
对着镜子练习说话，保持恭敬的态度，行为得体的应对母亲的那些控制性行为。根据母亲可能做出的不同反应，将各种场景中的回应方式都进行演练。这样在实战的时候，才能更加自如地控制全场。
掌握自己的事情
不知道题主现在是否独立生活了，如果独立生活了，应该可以支配自己的生活，很多事情都可以比较方便的去做。为了应对母亲的控制行为，题主有必要的尽量掌握自己能掌握的事情。比如当母亲在向你输出负面能量的时候，可以做点其他的事情分散自己的注意力，或者努力找到她所想表达的事情，提前帮她提出来，这样题主就不用受到母亲长期的输出了。也许题主的掌握自己的生活的时候，会和母亲发生一些争执，题主应该尽量争取自己的利益，很多时候都题主都要为自己的选择负责。
接受现实
题主不能改变母亲的行为和想法，这是你必须接受的现实。虽然题主和母亲都不能控制对方的感受和想法，却可以改变和她相处的态度，以此改变对方对待你的态度。不要期望母亲改变她的个性；是否改变和何时改变都由她自己说了算。我们很难改变他人的想法，特别是她觉得她没有错的时候，觉得不想改变自己的时候，能够改变她的只有她自己。
强大自己
为什么母亲会让题主感受到恐惧和难受呢？是不是题主自己也不够强大呢？如果题主自己足够强大，什么事情都能摆脱母亲的影响，母亲对题主的控制型行为，是否就没那么强了呢？面对母亲的控制型行为，尽量减少和她相处的时间，依靠她的时间，给自己和她设定界限，如果需要尽量向信任的朋友求助。如果母亲用语言来控制题主，只需要告诉她当时的感受，可以这样说“我觉得作为一个独立的个体，我没有任何权利。”或者“我觉得我还没有成长起来，我不是个人成人，我还是一个孩子，什么权利都没有。”
设定严格的界限
和母亲之间设定严格的界限，并严格遵守它们，尊重彼此的界限。和母亲约定彼此之间的私人空间，并互相尊重，如果她不能尊重这个界限，只会让她的控制行为依旧，这个设定也没有意义了。
在和母亲相处过程中出现问题时，使用一些语言上的技巧可能会有帮助。题主可以试着这么说：“我尊重您的界限，我的界限有时却得不到您的尊重。怎么样才能保证我们双方的需求得到满足呢？”
学会发泄自己的情绪
母亲释放在题主身上的负面情绪，带给题主的伤害，这些题主都可以通过适当的方式来释放。当然释放不是让题主和自己的母亲去对抗，从国人的角度来看这是不孝的，也不利于以后题主和母亲的关系的维系。
嗔恨会来无边的地狱，这句话应该是出自佛教的书籍，嗔念容易使人堕落到地狱。我个人的理解是，嗔恨心会让人做出种种不良的行为，导致严重的后果，如同活在地狱里一样让人觉得万分的糟糕。但如果题主懂得克制，并学会如何发泄自己的负面情绪，那么我想问题是不大的。古语有云孝顺要论迹不论心，论心无完人，意思就是看一个人的孝顺，应该看他的行为，而不是看他内心真正的想法，否则就没有孝顺或者孝子一说了。
题主可以试着通过一些运动或者一些兴趣爱好来发泄自己内在的负面情绪，当题主通过这些活动来发泄自己的情绪后，题主的心情慢慢的也会恢复平静。母亲为什么会向题主发泄自己的情绪，是不是她自己也不懂得如何去发泄呢？为了避免走上母亲的老路，题主应该学会去处理，去发泄自己的负面情绪，这样题主受到母亲的影响才会降低。
寻找专业的心理支持
如果觉得难以接受母亲的行为，不懂如何和她沟通，题主可以试着去寻找专业的心理支持。个人建议题主可以在一些心理平台找一些心理咨询师，或者倾听师，向这些专业的人倾述你的烦恼，相信他们会有相关的沟通技巧能让题主和母亲的交流更流畅。如果学校有心理辅导老师，题主也可以去和老师交流一下，相信他们也会有很多专业的意见给到题主。
希望我的回答能帮到题主。
