给你一个拥抱，首先得表扬你的自我觉察，其实你心理很明白自己在咨询过程中出现了问题，但有问题不代表不适合做心理咨询，只是过程中出现了阻抗与沉默，那么我们就来分钟一下为什么这些现象

1、心理咨询是一个“治病”的过程，治病就要刮骨疗伤，这个过程并非全是美好的，愉悦的。

为什么你只愿意聊开心的事，因为这本身就是开心的事情，你愿意去回忆，而且有人听你说，陪伴你，你会感觉到咨询师的倾听带给你积极的作用，例如被理解、被接纳、被看见，并有当下的陪伴，这些积极面让你有力量、舒服，所以你愿意谈。

但“治病”需要找病根，这个过程并非全是美好的，愉快的，它需要我们去重新回忆那些伤痛的记忆、瞬间，并还要从中找到如何形成的原因，碰到伤口，本能反应就是沉默不说，逃避。这就形成了沉默与阻抗。

2、沉默不愿意谈的原因是你的负面情绪还在

你愿意去做心理咨询，说明你主观意识上是接受咨询，愿意做出改变的，但咨询师不是哄孩子，他能客观中立的态度看待你的问题，并接纳理解你，但这不代表他会哄着你只挑你喜欢的内容，我们必须抽丝剥茧，这就会触碰到你不愿面对、逃避、回避的问题和事情。

这种回避、逃避的事情所带来的情绪，你还没能消化吸收和正面看待，也许是痛苦的羞耻的，总之都是你不愿意去看的东西，所以情绪没有处理好，你就永远会在这个点上沉默


3、为什么会出现阻抗
阻抗在咨询过程中是比较常见的一种现象，也是来访的自我保护。拒绝咨询过程中的自我暴露与自我变化，是对焦虑的回避，也是对痛苦经历的否认回避，所以你不愿意谈也是咨询过程中常见的现象，是还没做好心理准备的表现，不是你不适合做心理咨

4、如何改善或改变这种行为和情况

a、信任你的咨询师、正确面对自我成长带来的痛苦，相信你的咨询师会一点一点慢慢的陪着你带着你成长，他能理解你的痛苦，他不会一下子把问题撕成一个大口子，但一个合格好的咨询师一定会不退缩不回避的带领你改变。

b、在咨询中学会放松自己、正确面对问题、情绪
一个好的咨询师一定是能给你安全感的、能让你放松下来的，一定跟着节奏去放松自己、正确面对问题、情绪

c、相信自己、放弃幻想
咨询师不是神仙，不要幻想他能让你毫无痛苦的从自己的心理问题中得到解脱，而是应该在咨询师的帮助下相信自己一定可以得到成长，合理看待自己的问题并逐步完善自我，得以成长

d、不要焦虑着急，心理咨询是一个长期的过程
心理咨询不管是哪个流派，都是一个相对长期的工作过程，所以千万不要焦虑着急，只要按照咨询目标在咨询师制定的方案下推进，一定会有一个明显变化的过程。

能够走进心理咨询师的门已经是进步，所以千万不要太快的否定自己，要相信自己，用人本的角度来说，机体是有自己的智慧的，咨询师只是起到辅助帮助作用，真正帮助到你解决问题的还是自己。加油哦