题主你好，我是仄隅。

题主的目标的减肥与考研双赢，而现实遇到的问题是陷入减肥—暴食—减肥的死循环中，当下你想要摆脱这种模式对你的困扰，最终实现双赢的目标。

解决问题的关键在于题主是否能够意识到这一问题对于你的困扰并决心改变现状，从现实中题主的提问以及悬赏能够看出题主对此的态度是坚定且不可动摇的，因此关于信念方面我们已经达成了目标。

解决了信念问题接下来的重点在于理解我们为什么要重复“减肥—暴食—减肥”的这一行为模式。首先我们先圈出其中的重点环节，其中的重点在于“暴食”倘若没有暴食这一负向循环也就难以为继了，那我们为什么要“暴食”呢？

现实题主的标题已经给到了答案，题主正在准备考研，就考研来说对任何一个想要考研并渴求上岸的人来说都不会一件容易的事情，因而在此过程中我们内心会承受莫大的压力，或许过去题主应对压力的方式是通过吃下大量食物来缓解这种压力状态，可能这种方式与题主口欲期遗留的某些问题有关，不过我们讨论的重点不在这里因此不在展开。

吃东西能够促使我们的大脑分泌多巴胺产生愉悦感，而愉悦则会改善大脑的压力状态让我们心情变得好起来，于是我们的经验模式便由此形成，而当下重复这一模式我们可以理解为路径依赖。

现在我们需要做的就是打破这种路径依恋，塑造新的路径，这里介绍几种缓解压力的方式。有氧运动如跑步、瑜伽、锻炼形体；正念冥想、呼吸训练、蝴蝶拍、写情绪日记这些方式的具体操作方法可以在网上找到相关资料与视频，如果你感觉有必要也可以在校内寻求心理健康教师或心理咨询师的帮助。

最后一部分是重新认识理解“暴食”对我们的影响，改变旧有的认识，试着接受并允许自己身材的变化，变胖并没有想象中的那么糟糕，变胖只是我们为缓解压力所承担的责任，我们能胖但是也能够变瘦。

关于“暴食”我们可以先试着降低吃东西的数量，然后是降低频率，同时搭配上面提到的方法，如果忍不住“暴食”也没有关系这不是你的错，原谅我们这一次的行为吧！