你好。
我一生中读过很多不能称之为书的小说，沉浸在小说的世界里无法自拔，读时快乐，读完空虚。如今我已经很少读小说，一直在读心理学相关书籍，读的很慢，总是读一会边停下来，但每次读完都觉得内心有一股暖流。

最让我受益匪浅的是阅读《不原谅也没关系》一书，我总是无明显诱因的情绪低落，陷入痛苦的回忆，那怕上一秒还哈哈大笑，下一秒就情绪低落的闷声不吭。我一直以为这就是我性格的原因，是天生的，直到我读到这本书，了解了cptsd才幡然醒悟，我这是陷入了“情绪闪回”，我才真正明白自己经历了什么。

情绪闪回，是指一种突然发生的且通常持续时间较长的退行，幸存者会退行到童年遭受虐待或遗弃时所产生的强烈的情绪状态。

而所谓童年虐待和遗弃，不单单是指身体上的，还有心理上的，比如冷暴力，蔑视，忽视，情感遗弃。

我这才忽然发现，原来我认为足够好的母亲也给我带来过如此大的伤害，尽管我的父母比起那些打骂孩子的父母好多了，可正是这样的想法，才让我将问题极小化，让我永远看不到自己的“伤口”。

年幼的我哭闹着想要母亲安慰我时，她总是把自己关在房间里。让我独自体会这样的委屈与无助。这样的母亲，内化成我的内在批判者，总是在与人交流时得不到回应就总是检讨，责备自己。

这本书真的让我学会的很多很多，阅读时总是忍不住双眼湿润的停下来平息情绪才能继续读下去，它真的教会了我很多，分享给大家，愿大家都能走出童年的、过去的阴霾，变得更加平静、幸福。