你好呀，给你一个360度的拥抱。

简短的文字，看得出来你的无奈和无力。

你说轻易离婚肯定不可能，也就说，在不离婚的前提条件下，怎么让自己过的幸福一点。有了这个前提条件，看看我们可以做什么。

第一，认命，对现在的婚姻状态认命，接纳，不期待它有任何的改变，或者说是对婚姻，对对方彻底死心。

你现在的纠结，有部分原因就是，你不死心，你没有死心，你还是希望对对方有期待，还是希望对方能真心付出，还在计较你的付出没有得到相应的回报。

就期待就容易就纠结，就容易觉得委屈。所以，很多时候，遇上这种情况，我都会告诉来访，首先，你要死心。对对方不报任何的期待，就当是一个合作伙伴，是可以利用的一个人。

不管是一起养孩子，还是经济上的帮扶，或者是你需要一个婚姻的壳子之类的，就是把对方当成可以合作的合作伙伴。而不是相亲相爱的心灵伴侣。

因为就现在的情况看，对方不会改，你再不认命死心的话，你就会非常的煎熬，一直在内耗，对你的工作，生活，身体，孩子都是不善的，都是对这些福祉的损害。

第二，做好自己的事情，努力的提升自己。

当放下对对方的期待，接下来就是过好自己的生活。努力的去工作，去学习，去成长，去生活，去调节自己的情绪。

当你不把注意力放在对方身上，而是要关注自己的事情，可能刚开始还是有些不甘心，凭啥我在付出，对方只有享受呢。

但看样子这种情况一时半会也无法改变，那就暂时先放在一边，能死心最好，不能死心，也告诉自己这不是现阶段的主要任务，就当是带病生存，尽量减少这个病对你的影响。

甚至你可以每天留出一点时间来不认命，来抱怨，来不满，但过了这个时间，就不能再纠结了，就要做自己的事情，跟自己有关的，能让自己成长，能宠爱自己的。

第三，用你的改变去潜移默化的影响对方。

在一段关系中，一个人改变，另一个人肯定会受影响。

特别是当你足够平和，不再纠这对方的时候，也许对方反倒不适应了，回来配合的改变。

但这个属于副产品，属于意外之喜，不要放在你的计划中。属于有最好，没有也没关系。

也许会无心插柳，也许是千年石头没有松动，但你已经死心了，所以啥结果都能接受了。

你也可以找心理咨询师聊一聊。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。