老人也要注意性保健，中老年男性性面临着雄性激素下降，在性方面会出现性欲减退、勃起能力下降等现象。老年人一般不会注意性保健，其实这跟老人心理有关系，老年性心理对老年人的健康。那么，老年人怎样做好性保健呢？下面就听听小编的介绍吧。 强精必先强心。要想性生活好，一定要保持健康的心态，不能在精神上衰老。生活上要乐观开怀，不计较琐事，与妻子、家人多交流。 壮阳不如健身。运动可以让人保持健康的状态，同时也有益于雄激素的分泌，使身体充满活力，达到延缓衰老的目的。适当的户外活动也会使心情愉悦并缓解紧张情绪。 爱抚多于性生活。夫妻间相互抚爱、拥抱等在性爱中占有重要地位，同样能刺激性腺激素的分泌，保持年轻的性机能。随着年龄增长，爱抚的重要性比实质性爱还要重要。 搭配胜过大补。饮食方面，尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物，如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等；多吃些新鲜果蔬，其中的维生素也可延缓衰老。 以上就是康路网小编介绍的老年人怎样做好性保健，老年人要注意戒烟戒酒不熬夜。不良的生活习惯会加速性衰老。所以，一定要养成良好的生活习惯，做好性保健。