老人退休后会感觉整天无所事事，不知道该怎样来打发自己的晚年时光，拥有一个美好的晚年。其实有很多娱乐活动不仅能帮你充实晚年生活，还有一定的延缓衰老的作用呢，常见的有以下几种：

音乐 一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧；此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。