老人16年练得一身软骨功，玩金鸡独立还能同时单腿跳；劈腿还能头枕着地；180度弯腰把头夹在两腿间跟路人打招呼……这些高难度的奇特招式，竟然是这位老人自己发现的长寿秘方。

老人叫陈仲赞，来自金门，今年76岁，高瘦硬朗。老陈以前是生意人，现在还有帮做一点力所能及的事，一有空就会渡船来厦门溜达，他经常在轮渡附近展示绝活。我们来见识一下他的健康长寿秘诀：

金鸡独立单脚跳

老陈抬起左腿，左手抓住踝关节处，把腿扶起来，伸出右手配合左手把腿拉到头顶，然后放开右手摆个pose（造型），这时也可以来个单脚跳。“哇，太好看了，我帮你传到微博好不好？”一个短头发女生因好奇心兴奋不已，拿着手机拍照，发微博……

劈腿还能头枕着地

跑来一个三岁左右的小女孩，问：“爷爷你躺在这里做什么？”老陈和蔼可亲，笑着说：“我在锻炼身体。”只见他前后劈腿，上身贴地面难度很大。老陈说，这一招一式不是老师教的，是看一本叫《达摩易筋经》的书自学的，是少林寺的功法。

“筋长一寸，寿延十年。”这句话老陈常挂在嘴边。老陈自己练拉筋已经16年了，“如果我早几年练，现在更年轻！”他说筋松了，毛病就少了，“三高”也没了，也很少去看医生，而且，老人身体好也是子女的福气。老人多吃西瓜可降血压 中暑后饮食要注意四点 老人便秘">常吃莴笋防治老人便秘 米饭吃的好也可抗衰老 服药时深海鱼不能食用 老人吃榴莲禁忌和功效 老人夏季黄瓜的新吃法 交叉双臂可减轻疼痛感 治病如何进补">老人夏季治病如何进补 老人夏季防蚊虫的方法 更多精彩内容<<<<<老人频道