题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。

看题主的问题是昨天发生的一件即时性事件，现在和女儿的情绪都缓和一些了吗？我想即使情绪平稳了，可能心里依然在担心，因为电子产品不会一下子就能从女儿的生活里消失、女儿的食欲也不能一下子改善、从前那个爱说爱笑的小姑娘也只是过去时了……

14岁，典型的青春期，这个阶段的孩子，一方面渴望摆脱父母的约束、渴望独立；另一方面自尊心极强，亟需父母的关爱和认同。

“女儿咬着碗喝汤”的画面让我很动容，作为家长，我们看见滴落的鸡汤，除了体会到生气，是否愿意感受一下她紧要的牙关呢？即使那碗汤洒到了身上，她都选择不哼一气地去换衣服，最后的眼泪在说什么呢？

女儿的心里是否也在努力抑制着青春期的冲动呢？她选择平时少说话、选择咬紧牙关，这可能是她能做出避免和家长直接冲突的选择，她也在努力的对抗着青春期的生理作用，压抑着多巴胺的飙升。她依然在压抑和控制着自己了，作为家长需要欣赏她的这一点，如果此时再简单的压制和阻止，只会适得其反。

你说女儿每天放学回来就是看电视、玩手机，作为家长有没有尝试去好奇一下，和她讨论一下电视、手机里的话题，好奇并不一定要回答，而是在传递你的态度：你想更多了解她，是发自真心的。

当家长可以通过好奇渐渐知道孩子在关注什么，也能学一些他们流行的语言，孩子也会把家长当成自己人，关系缓和也是水到渠成的事了。

同时，青春期是从无知的孩童走向有意识的成人的过渡阶段，以前家长说什么他就认什么的阶段不会再有了，她要开始为自己做主，用她的方式宣布自己长大了，“叛逆”本身也是有意义的。

如何与一个想要做主的孩子沟通呢？平等的交流一定比胁迫管用！而平等的关键就是尊重。

家，不是讲道理的地方，况且很多话孩子都已经听过并懂得了。道理出口往往不自觉地就成了居高临下的指责，小时候的我们是不是也这么反感过我们的父母呢？

教育最大的危险，就是和青春期的孩子较劲。你说自己平时也很少发火，其实我想不是你没有火气，只是暂时压制住，暗暗憋着较劲吧。所以，让孩子张开嘴跟你交流的前提是你也能坦诚而平静地表达自己。你的情绪得到有效表达了，和孩子的心也就慢慢近了。

希望以上分析能给你一些帮助，祝好！