题主你好！

看了你的问题，真的蛮理解你的困扰的的，先给你一个暖心的抱抱?




※你遇到的难题:

1.小时候被人欺负，一个人经常很孤单。

2.有处的来的小伙伴，但后来散了，自己心有遗憾。

3.喜欢一个男生，后来被拒，自己变得颓废。

4.如何不执着，在感情里不内耗，怎么去处理自己的想法？



※问题简单分析

1.题主从小可能在家庭教育中，物质需求爸妈关心多一点，而情感关怀少很多。加上小时候被人欺负过，自己就变得敏感，缺安全感，自卑脆弱，想的太多。这是自己童年家庭教育的缘故，也有自己人生经历的影响。

2.题主特别缺乏情感关怀，所以对每一份感情都全力以赴，害怕别人遗弃自己。结交的朋友也是，因为极度缺安全感，所以可能爱的太满，失去自我，进而失去他人。

3.我们去寻找一个爱人，其实一直都在寻找另一个自己，自己越缺少的，我们越会不遗余力去寻找。喜欢过一个男生，更准确来说，题主喜欢的是那个未曾遇到的完美的自己，题主喜欢的是那个可能自己一直缺失的感情关怀，或者说完美人设，比如长相好看，学历高，朋友多，而这部分可能正是题主自己缺少，却不曾拥有的。被拒绝，其实题主是被自己心中那个完美的自己拒绝了，觉得自己成为不了那样完美的自己。



※分析解决如下:
（1）整理好自己的情绪，无条件接纳自己，告诉自己，其实我们还不错。

（2）时刻爱自己，无条件相信自己。

（3）扔掉过去的所有包袱，重新开始，别把自己看的太重，但也别失去自信。

（4）停止毫无意义的自我精神内耗，停止想太多。

（5）转移注意力，可以自己去旅行，跑步，健身，看书。

（6）找事情来充实自己，可以手工，冥想，读书等。

（7）忘掉过去，不要怀疑自己的价值，在遇到那个值得的人之前，所做的就是提升自己，把自己变优秀。

（8）大部分自我内耗，都来源于把自己看的太重，不妨随缘，加上努力，有缘即住无缘散嘛，随缘即是幸福。

（9）可以听仁山法师的金刚经，本人亲历，减少内耗，很有帮助。





希望我的回答对你有所帮助，祝早日走出乌云，迎接爱的太阳，世界和我爱着你?