你好，

   楼主：

   认真的看完了帖子，看起来楼主好辛苦啊！这么多年你又是怎么扛过来的呢？同时，我也注意到楼主勇敢的表达了自己的困扰，并积极的在平台上寻求帮助，这无疑能帮助楼主能更好的认识和理解自己，从而成长自己。

  接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助楼主有更丰富的视角来看待自己。

1、这个世界令人害怕，是因为我们还没有足够的能力保护自己

        帖子中有观察到楼主在原生家庭中就没有得到足够的关爱。而后在亲密关系中，本想被爱，结果变成了爱人，变成了照顾者。世界给楼主带来的是很多的负面感受，自己没有被温柔对待过。当然觉得这个世界令人害怕了。

        只 是，如果我们有能力去保护自己，有能力去为自己的情绪负责，有能力去补足自己的不安全感。那么这个世界还会如此害怕呢？那么怎么做到呢？

2、和自已和解

          什么是和解呢？和解不是和好，而是承担，是你长大了，你不再把你所有的人生不幸福、不快乐、不如意所有的一切责任都丢给别人了。是的，我们是可以选择怪罪，是可以以受害者的姿态去生活，觉得都是他人的责任。可是这样我们的内心装满了恨，装满了责怪双怎么能装的下开心和幸福呢？

       我们把自己的人生责任丢给别人，我们是可以不为自己的人生负责了，但我们永远没有成长。前半生的命运我们无法改变，但是后半生的幸福是我们可以自己选择的。我们可以选择从此刻开始，去和自己和解，去为自己的人生负责 ，去疗愈曾经的创伤。

    当然，这很难。只是我们不去改变就会活得很容易吗？自己为自己的人生去负责，那么我们的命运就掌控在自己的身上。我们就可以去选择自己活得是不是快乐的。要知道，能伤害我们的只有自己。

     我们自己去认识和理解自己，自己去发现自己的需求自己去满足自己的需求，自己去为自己的情绪负责。

3、学会有糟糕的体验当中去寻求积极的意义

         尝试了和自己和解后，还需要做的是和父母和解。是因为我们要放过自己，把我们心中的恨倒出来才能去装快乐。当然，如果目前还不足以去和解也不要强求。我们可以用成人的视角客观的去看待我们的成长经历。去看待爸爸妈妈，认识到他们也是普通人，他们做不到100分，他们有他们的局限，有他们的不如意；有他们做不到的事情。

        如此，我们心中的恨或许会少一些。另一方面，我们也要学着从糟糕的体验中去寻找积极的意义。是的，可能父母养育我们的方式错了，但是，有了错就有了对了不是吗？我们可以以此为参照，去学会用对的方式重新去养育自己不是吗？

      承受了这么大的痛苦，那么也是不是从另一个角度来说，我们有这么大的承受力，如果好好的利用这份承受力，我们会不会在事业上有更大的成就呢？事情总是两面性的，我们要从糟糕的体验当中去成长自己。就像树一样，在黑暗中吸收养分，在阳光下绽放自己。

最后，希望这些对楼主有点点帮助。当然成长是需要时间和学习的，而学习我觉得楼主或许可以去学学心理学方面的知识。不知道如何去学，也可以找我聊聊。我是壹心理心探教练曾晨。