你好呀！先隔空给你一个温暖的抱抱。能够感到在面对冲突时你内心的恐惧，害怕。

其实，在面对冲突时，之所以想要回避很大程度上是因为你把冲突的原因更多的归结为可能是自己不够好，是自己做错了什么。这更多源于你内在的自卑，不自信，对自己的不接纳。

当一个人因为自卑而对内在的自己有太多的不接纳，而他对自己的这一部分又没有很好的觉察时，他就会在无意中把对内在自己不接纳的情绪向外投射，认为身边的人也不会接纳这样的自己，为了避免因为被嫌弃，被否定，被拒绝而受伤，就会在无意中选择主动疏远关系，回避冲突。

其实，你一定要明白，关系中发生冲突是很常见的，发生冲突并不代表自己不够好，或者自己做错了什么。冲突的背后可能只是双方的立场，观点和态度不同而已。如果冲突的情景让你感觉很受伤不舒服，你可以尝试在那个当下勇敢而真诚的说出自己内心真实的感受，不对他人的言语行为做任何的评价。同时尝试着站在他人的角度，立场去认识和看待当下的情境和问题，你可能就会有不一样的发现。也就是冲突在很大程度上可能会加深对彼此的了解，信任，对关系长期的发展是有很大的促进作用的。

尝试去觉察面对冲突时自己想要回避背后内心真实的感受是什么？比如我渴望被肯定，被接纳，被欣赏，被鼓励，被支持，害怕被否定，被嫌弃，被拒绝……当你能够尝试去觉察自己回避冲突行为背后的求时，你可能就会发现更好的回应和满足自己需求的方式和方法，那就是在关系中真实的做自己，尝试勇敢的面对冲突。

我是答疑馆小耳朵莉莉，世界和我爱着你。