题主，你好！很有幸回答你的问题。
先拍拍题主的肩膀，给题主一点力量。在怀孕的时候陷入了孕期焦虑，对自我产生怀疑，甚至焦虑是吗？
从题主的描述中可以看的出来，因为怀孕了，题主变的不自信起来，变的焦虑，变的脆弱。这都是怀孕带来的孕期焦虑。
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。对于初次怀孕的新手妈妈们，在面对身体的变化、体态的改变，有的甚至还会浮肿，变“丑”全身不适，难以接受。爱美之心，人皆有之。题主因此难免情绪低落等负面情绪，这都是可以理解的。
另外，孕晚期孕妈妈行动不便，很少出门，注意力就会总是集中在种种消极因素上，情绪不稳定，精神上感到压抑，并对即将面临的分娩感到恐惧、紧张、焦虑。那么题主的担忧与焦虑主要在哪些方面？在这里我也简单的讲讲：
对自己的担忧：通过了解别人的分娩过程与经验，不断假想自己的分娩过程，想象夸大分娩疼痛，担心自己分娩不顺利，恐怕因难产而剖宫产，甚至有人担心因难产而死亡。题主可以自我觉察一下，自己的担忧程度达到什么地步。
对胎儿的担忧：害怕出生的宝宝不健康，有畸形或智力有问题；担心自己身体不适殃及宝宝或照顾不了宝宝；还有的为宝宝的性别不符合自己或家人的期待而忧虑。
对未来的担忧：担心宝宝出生后，自己的职业受到影响或家庭的经济压力加大。
那么在怀孕期间，如何调整自己的状态，如何缓解自己的焦虑呢？我也简单的讲几点：
题主不要对自己和胎儿的健康太过担忧，要树立自信。只要定期产前检查，没有特殊的不适，多数情况都在掌握中，按照医生的医嘱去做就好，杞人忧天只会给自己徒增烦恼。
题主要在思想上认识到，任何喜悦的收获都来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，况且目前医学这么发达，有些医院已经可以做到无痛分娩，只要自己不过分紧张，分娩是不会有问题的。
不要轻信一些没有科学依据的言论，应定期到妇幼保健院检查，向专业医生咨询，做到心里有数。题主平时可以通过阅读一些有关怀孕和分娩的书籍或杂志、参加医院的孕妇学校、多和其他孕妈妈沟通等方式，了解真实而正确的分娩知识。
合理安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩、瑜伽甚至看书都可以让自己放松。面对压力时，要学会自我调节，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。如果可以多点走出来，去外面走走坐坐也好。
对家庭生活方面的琐事，要胸襟开阔，不要计较家人的态度，更不用太过敏感和多疑，避免生闷气和发怒。同时还要尽量少看带有负能量的电影与电视，以免引起过度的情绪波动。
怀孕时期是一个难得的时期，你可以去探索和发现自己究竟喜欢做什么。可以利用这段时间选修一门你一直想学却没有机会上的课；可以为你未来的公司好好做一份商业计划；可以学一门新语言—珍惜这段属于你自己的时光，生活即将发生大变化，你得知道这一点！
孕中期是最安全的时期，可以适度地安排旅行。不妨趁着“小尾巴”还没出生，和丈夫最后享受一次二人世界。这些会给你带来意想不到的快乐与满足。
希望我的回答能帮到题主！
