你好，

有幸给到你些建议。

看到了你的文字描述，能够感受得到你是一个内心相对缺乏安全感并且做事情希望做到最好，但同时也希望获得一些身边亲近的人的暖心安慰。你会觉得父母给到你安慰，会给你最大限度的安全，而且对于这份安全能够带给你前行的动力。  

你举的例子是讲到工作上的事情，近阶段你的工作和情绪都会有一定的波动。在工作当中有些问题可能非常的微小但你还是会做错，你的身体当中仿佛有另一个自己，会觉得是不是另一个自己害了本身的自己，从而让自己在领导面前，在同事面前无法施展自己真实的才能。  

其实我们可以分以下几个方面来分析，进而给到你一些方法，并且能够帮助你更好的认识自己，从而缓解自己的不良情绪。  

透过你的标题内容，首先你提到你的年龄31岁，其实在你的内心当中，觉得31岁已经年龄相对较大了，是否你会觉得这个年纪的你内心应该是成熟的，做事情应该是完善的工作应该是十分游刃有余的？接着你讲到你也安慰不了自己，每天都期待父母来安慰你，这是否代表着你内心不是十分自信，内心十分的无助？ 并且希望获得身边人的帮助，正在伸出这双手希望有人能看到？

  
如果是以上我分析出来的这些情况的话，我认为对于年纪31岁并不大，也并不代表着31岁一定要成家立业、学有所成。为什么这样说呢？  

因为每个人经历不同、性格不同，而且我们的思维模式也不同。那么我们可能看到身边的三十多岁的朋友，他们很优秀、他们很上进、他们自己能够独挡一面，而自己远远不及他们，这使得你会觉得自己很没用会觉得自己如此不优秀该怎么办？  

面对这个情况，我们明白的是：各自有各自的成长阶段、各自因为经历不同，所以同样是31岁你们的想法也不相同。并且做事情也好、或是性格也好，与你的个人成长经历也有很大的关系。所以说我们要做的是接受此刻的自己，而不是把此刻的自己与其他人做比较，从而把自己贬低，要充分的感受现在的自己正在经历着人生的黄金期，并且与自己的从前进行对比。  

现在你是31岁，那么在20岁、25岁时，自己是一个怎样的状态呢？我相信此时的你状态要优于之前很多，对吗？我们要看到的是：自己在近些年当中是在不断进步的，即使进步只是一点点，那也都是你在人生当中写下的非常重要的一笔。

因此，现在着重要去回忆感受一下——你的人生近三十多年，是如何一步一步的在不断的锻炼自己，在不断的成长的？  

还有就是你在工作上和情绪上会有一种控制不了的感觉，一旦工作失误你的情绪也会随之有起伏，生活中也有类似的状况，而且你会觉得自己这个错误可能不应该犯，会责怪自己。

其实我想说如果一件事情被我们搞砸了，或者我们的情绪真的就崩溃了。我们要做的是不要立刻责怪自己，而是要问自己工作发生错误，错在了哪儿呢？情绪有波动是因为什么呢？如果工作是因为我们的粗心大意，下一次我们完善自己，增加一些细心程度即可；如果是因为自己的状态不佳或是能力不足，我们找到是哪种状态影响了我们？是欠缺哪一种能力？我们不断的完善即可。  

并且在生活当中，自己的心情飘忽不定，有愤怒、有低落、有兴奋...这些情绪的表达都是你的内心看到了某个事物，或是感受到了某种感觉进而产生的这种实际状态，我们要做的是感受它们就好。  

当我们生活当中、工作当中出现了一系列的让我们感觉非常不好的事情时，我们是希望继续面对的。可是我们首先要做的是先静下来，接受自己正在处在自己不喜欢的状态下，感受自己缺乏的能力或是需要得到帮助。比如我们希望得到父母的关心，那么我们接受自己的这个想法，可以找到父母告诉他们今天工作上有一些事情自己不是很舒心，所以想跟父母聊一聊。  

我们要注意的是在表述的过程当中，只是阐述你的实际感受，而不夹杂你的个人情绪。如果你难受希望父母安慰你、抱抱你，我觉得完全没有问题。你可能会觉得难受的次数太频繁父母会嫌弃，父母会觉得没有那么多时间给到你这些。  

其实我想说——我们要信任身边的人，身边的朋友、身边的亲人。并且父母作为你的直系亲属他们是最爱你的，能够给你完完全全的包容。当你整个人很低落时，他们希望做出一些事情能够帮到你。并且当你的情绪好转，他们比你还要开心与幸福。而且随着你一次一次的希望得到父母的帮助，并且实际也获得了之后，你的内心的安全感、你内心的这份空落落的感觉是会在这种爱的流动下不断填满的。  

因此，你的这种经常需要父母的安慰的情况也会逐渐的减低。你担心的次数太频繁，对方可能没有那么多时间来估计你这个可能性就越来越小了，对吗？  

所以，我们首先要迈出这一步，先感受再客观的表达，并且意识到自己此刻的状态是怎样的并接纳自己。这样的话你能够明白自己是一个怎样美好的人，而且你也能感受到和身边朋友家人那份爱的流动。 

祝一切顺遂。  

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