感谢你的信任，邀请我作答，让我们有了一次可以通过文字进行交流的机会。

 

读完你的留言，心绪久久难以平复。唯一的妈妈身患绝症，优秀的爸爸已经去世，你也还在抑郁的泥潭中尝试自救。身边没有什么可以支持到你的人，倾诉的对象也无法理解你当下的困境。

这样的处境要由你一人承受，实属不易。

 

在绝境之下，你的顽强、你的不屈是你生活下来的力量，这些都是属于你内在的品质，或许可以帮助你度过眼下的难关，以下的分享希望在一定程度上支持到你应对如今的难题：

 

首先，坚持抑郁的治疗，维持一个相对平和的心态

不确定题主的抑郁指的是抑郁情绪还是抑郁症。如果是会后者，作为一种常见的精神心理疾病，有其生物学基础，非自助调节所能应对，实证也已经证明需要系统长期的治疗才会有所好转。

因此，如果题主是抑郁症，还请务必坚持治疗就医，这样可以在一定程度上维持你心情状态的稳定性。

 

其次，和母亲在生活上相互支持，在心理上保持距离

母亲身患绝症，加上自身也存在一些心灵需要成长的议题。面对这种情况，妈妈短时期内是不太有可能扭转了。身为子女的你，肩负起了照料母亲的重担。这一点不仅限于身份，也因为责任甚至爱。

然而即使有爱，也是可以在这个过程中帮助自己和妈妈在心灵上保持距离的。内心的生态微环境在没有人可以帮你一起守卫的时候，我们或许更多的只能依靠自己树立好人与人之间的人际边界，哪怕是母亲，也要维系这份边界感。

 

最后，做好自我关怀，如果可以寻找专业的咨询师陪伴和倾诉

这样的生活在缺乏有力的社会支持系统的时候是很艰难的。对此，如果有条件和意愿的情况下，可以在坚持治疗的基础上，进行心理咨询，由专业的心理人士陪伴倾听你的生活，为你提供有力的支持，帮助你应对生活中的波澜起伏。

 

以上，我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。