正常产后的女性腹直肌，如果分离在2指之内属于正常的现象，如果分离两到三指，就需要通过运动或者某些习惯的改变来改善腹直肌的分离，来恢复分离。如果分离超过三个指头，就需要到医院就诊治疗，必要时有可能通过手术来缓解。所以，腹直肌分离2指的，可以通过平常锻炼来促进其恢复。