肚子吃撑了难受，可以在餐后半小时适度地进行活动，例如散步，也可以顺时针按揉腹部，促进食物的消化。还可以吃有助于消化的药物，比如健胃消食片、铝碳酸镁片，莫沙必利、复方消化酶等促进胃肠蠕动，缓解腹胀的症状。同时，要注意饮食，多吃清淡容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食物，不要吃的过饱，适度运动。