首先，可以用药治疗老年人失眠，但是用药时剂量要比成人小；其次，建议限制卧床时间，限制在7个小时，压缩睡眠时间，会大大提高老年人的睡眠质量和睡眠深度。首先，可以用药治疗老年人失眠，但是用药时剂量要比成人小。其次，建议限制卧床时间，限制在7个小时，压缩睡眠时间，会大大提高老年人的睡眠质量和睡眠深度。如果老年人卧床时间过长，会使睡眠变浅，缺少深睡眠。而大脑清理垃圾、代谢废物主要在深睡眠阶段，如果深睡眠过少，大脑的垃圾不能够得到及时的清除，会增加痴呆的发病风险。