人到了老年，一辈子忙碌的自己也该停下脚来了，但是时间长了也不是办法，有的老人会感觉自己太过于闲了，慢慢的就会造成一些心理疾病，那么这该怎么办呢？不要急，只要做好老人心理的养生，就能解决这些。

1、早上起床后深呼吸、伸懒腰 我们要学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。 2、出门后与人打招呼 走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。 3、整理办公环境 良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。