经常会听到人谈有关湿气的话题，因为湿气重能够对健康造成很多不利的影响，头发爱出油、感觉身体沉重、还经常的生病等，所祛湿气也成了生活中一项重要的“工作”了。那么祛湿气的方法有哪些呢?生命在于运动，运动能够帮助我们祛除身体的湿气。体内湿气比较严重的人基本都是平时饮食不清淡，喜欢吃一些油腻刺激的食品，而且缺乏运动的人。这些都造成身体代谢功能减退，和内分泌失调，体内多余的水分不能及时的排泄和蒸发，长久的积聚，就形成湿气。往往湿气越重的人就会越感觉身体疲劳，越不爱动。每天可以适当的散散步，或者慢跑等，都能够帮助身体器官的运作，加速血液循环和新陈代谢，排出体内的湿气。祛除体内湿气还可以用中医按摩的方式。按摩身体中的脾俞穴，每次按摩10-20分钟左右，可以起到散除脾脏内的湿气的作用，还有和胃健脾、利水化湿之效。还有委阳穴，也有利水排尿的效果，按摩此穴位也能帮助排出体内的湿气。体内湿气重也可以通过调整饮食祛除。可以适当多吃冬瓜，冬瓜能够排水利尿，帮助我们排出体内的湿气。可以清炒冬瓜或者喝冬瓜汤，祛湿气的效果十分显著。山药沥湿而不伤肾，平时也可以多吃，帮助排出湿气。