新陈代谢过慢可以通过多喝水调节，建议每天晨起后喝杯水，同时要按时吃早餐。吃早餐可以引起机体食物热动力效应，从而逐渐增加代谢率。平时还可以多做体育运动，保持足够的休息，也有利于新陈代谢加快。新陈代谢过慢常与缺乏运动、肥胖、体质虚弱等因素有关。