来月经时不建议喝热奶茶，奶茶是牛奶和红茶的混合饮品，红茶喝了之后有兴奋的作用，来月经本身容易失眠，喝了奶茶会加重失眠疲劳的症状。热奶茶本身并没有什么营养价值，所以女性在月经期间应该清淡饮食，多吃营养价值比较高、优质蛋白的食物。