众所周知，献出体内一定的血量对于我们的身体健康是有一定好处的，最主要的一个好处就是有助于促进体内造血系统的运转，能够造出更多新鲜的血液，对于我们的身体大有裨益。但是在献血之前，一定要根据自身的身体素质选择适合自己的献血量，过多的情况下，则会对身体的健康安全造成一定的危害。不仅如此，在献血之前，身体应该是处于健康的状态下，出现感冒、咳嗽的情况，最好不要献血，避免影响血液的质量，同时，对于自己的身心健康也是不利的，可以等病情完全好转之后再进行献血。准备献血之前也需要做一系列的准备，在献血的一周之前，避免抽烟喝酒，同时也尽量减少食用辛辣刺激以及油腻的食物，保证自身营养充足的情况下，也需要做到饮食清淡为主，也可以适当的食用一些瓜果蔬菜，可以为身体提供必须的营养物质，有助于身体健康。保证自身重充足的睡眠也是很有必要的，能够有效的保证体内血液的质量。同时，也需要准备好相关证件，身份证或者其他的一些证件。