产后出现抑郁症状后，首先要进行自我调节，可以选择自己感兴趣的事情，帮助自己保持心情愉快，可以适当听舒缓音乐平复自己情绪；另外有心事，可以和家人以及朋友多沟通倾诉，适当进行户外运动。在生完孩子后，少数女性会出现产后抑郁症状，要及时进行有效处理。