经期是可以喝红糖姜水的，红糖姜水具有活血化瘀的作用，在经期喝红糖姜水，可以缓解痛经的症状。如果月经量比较少，颜色黑，在月经期间喝红糖姜水也可以改善上述症状。但是如果平时的月经量比较大，此时不建议喝红糖姜水，以免增加月经量。在来月经期间，还需要注意饮食营养均衡，多吃一些富含蛋白质的食物。