焦虑分为焦虑情绪，以及焦虑长期存在时引起的一种精神障碍，同时伴发一些躯体症状，称之为焦虑症。对于仅有焦虑情绪的患者，可以通过做改善生活以及工作上的压力。比如在工作的间隙增加适度的运动，或者是听音乐，有效地缓解压力，同时能够平稳情绪。如果被诊断为焦虑症，必须要经过精神科医生的科学合理的药物治疗，同时配合心理咨询的治疗，才能达到好的治疗效果。