高密度脂蛋白低的人要多吃含亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸丰富的食物，如葵花籽油、亚麻油、玉米油、豆类、海鱼、核桃、芝麻、菇类等；要少吃或不吃动物性脂肪和胆固醇多的食物如肥肉活动物内脏等。平时还要积极的进行有规律的运动，必要的时候还可以给予他汀类的调脂药物提高高密度脂蛋白水平。