孕早期睡眠不好，要做好心理和生理上的调整。怀孕早期由于雌孕激素等激素变化，容易导致睡眠障碍，同时心理上由于担心胎儿生长发育，也有可能导致睡眠不好的情况发生。所以在怀孕早期心情上要适当放松，对于孕期造成的不适，要进行生活以及饮食上的调整。睡前可以听舒缓的音乐，以及通过泡脚的方式改善睡眠质量。