鱼肉的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，女性吃鱼可以起到补充优质蛋白的作用，能够增强身体的免疫力，而且鱼肉中含有的维生素E比较多，能够改善视力和皮肤干燥，并且可以增加生殖能力。鱼肉中不饱和脂肪酸，能够降血压、降血脂，预防心脑血管疾病的发生，女性适量吃鱼肉有利于身体健康。