“我真的不懂拒绝”,相信很多人都曾说过这种话。面对朋友或亲人的请求,虽然自己不愿意,却碍于情面,不好拒绝,最后不得不去帮忙。学会拒绝并不难,关键是要明白这些:01你没那么重要大多数情况,当别人提出请求时,他的心里其实就有了两个答案,只不过大多数人都倾向于肯定的回答。你的拒绝,并不会影响到什么。难以拒绝别人,其实是无法接受一个“不被别人喜爱的自己”。其实人与人相处是双向的,单方面的妥协让对方觉得舒服,换来的关系都不会持久。来源:525心理网有时候,适当的拒绝会让自己舒服,相处起来也会更加容易。02对自己负责,对别人负责不会拒绝别人,就是在迁就,就是纵容,结果就是带来的越来越多的麻烦。每个人都有自己的成本,例如时间成本,体力成本等,一旦把精力花费到这些麻烦中,那么自己的生活节奏也会被打乱。自己的生活都节奏都被打乱了,哪里还有精力去帮助别人呢?更何况,人要先照顾好自己,不是吗?有所不为才能有所为。这个“不为”,就是拒绝。适当的拒绝,自己才会更“有为”。03拒绝,让你变得更珍贵为什么别人越来越不把你当一回事情,因为你太好说话了。什么事情,别人一找你就答应;什么东西,别人一要你就给。这样你就变得没那么珍贵了。做人除了说YES之外,还是要经常说一下NO的。人的价值,往往是靠拒绝而来的,我们以为自己是在讨好别人,其实我们是在放弃自我。

作者简介：张兰欣国家二级心理咨询师已帮助过5.5万人入驻年限13.3年预约咨询私聊

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