想要预防半月板损伤，首先在日常生活中就一定要避免不良因素的影响，一定要把不良诱因去掉，所谓的不良诱因，主要是指使膝关节过度负重的运动，尤其是上下楼梯，深蹲以及爬山等不良运动。还有较为剧烈的体育运动，比如踢球、篮球，或者是其它能够使膝关节过度负重的运动，尤其是在旋转转体的时候就容易使半月板受到过大的碾挫的力量，从而造成损伤。所以想要预防半月板损伤，就应该把这些不良因素去除掉。