提高新陈代谢主要方法就是运动，多运动，比如像跑步、快走或者是打球或者是游泳，这样活动都能够让肌肉不断收缩，这个时候就能够提高新陈代谢率，另外提高新陈代谢也要多吃优质蛋白，像肉蛋、牛奶，多吃优质蛋白也要多喝水，因为只要一运动，就增加水分耗散。