如果夜间饮牛奶不舒服，尽量不要在夜间饮牛奶，可以把喝牛奶的时间提前到睡觉前三个小时，而且每次饮用量不要过多，这样牛奶诱发的反流症状会相应减轻。如果夜间饮牛奶不舒服，尽量不要在夜间饮牛奶，可以把喝牛奶的时间提前到睡觉前三个小时，而且每次饮用量不要过多，这样牛奶诱发的反流症状会相应减轻。另外，牛奶会产生比较多的气体，不太适合夜间饮用，所以对于有些人试图通过饮牛奶来保证睡眠，并不是很好的做法。