首先可以从饮食上开始调节，平时多吃黑芝麻、核桃仁、黑米、黑豆之类的富含黑色素的食物，可以使头发变得坚韧浓密。如果是因为营养失调或者是精神压力过大引起的白头发，调理好身心，每天做体育锻炼，可自行好转。还可以到专业的美容机构做头皮按摩，促进血液循环，使头发变黑。治疗期间要避免辛辣、油腻等刺激食物，饮食要清淡，不要熬夜，保持心情舒畅。