女性在月经期主要通过以下几个方面护理：一、饮食方面，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，如丝瓜、黄瓜、冬瓜、田螺等等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟的味酸的水果，或是一些辛热食品，如油炸、辣椒等等，都应该避免在经期食用，以免造成血液不流畅的状况，如果不小心吃了冰冷的食物或是忍不住吃了冰的，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。二、保持外阴清洁，月经期阴部抵抗力下降，容易受到细菌的感染，因此，要每天清洗外阴，不过不要盆浴，应该淋浴。三、注意保暖，经期御寒能力下降、受凉，容易引起疾病，像月经过少或突然停止。四、经期用品保洁，注意保持卫生巾清洁，购买国家卫生部门允许出售的卫生巾。五、精神护理，经常保持精神愉快，适当参加文体活动。六、适当劳动锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体力活动不适宜，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。