小腿肌肉绷紧疼痛情况可能是由于受凉或者缺钙引起肌肉痉挛，是在受凉或者缺钙情况下肌肉发生了持续性收缩。应该注意休息和保暖，不要做剧烈运动，可以用手指适当的按摩，给予热水袋或热毛巾热敷，口服钙剂，平时多吃含钙比较高的食物，慢慢可以改善。