老年人和年轻人一样，需要充足的睡眠，这是健康长寿的一个重要因素，但是由于老年人新陈代谢减慢，精力消耗少，睡眠时间也会比年轻人少。如果每天晚上只睡5、6个小时，但第二天起来仍然是精神饱满的话，那就不必要担心睡眠有问题了。问题是睡的少又睡不好，或者是半夜频频醒来，就不这正常了，这个时候就必须要了解一下其中的原因究竟是什么导致了睡眠不好。通过咨询专家我了解到，造成老年人失眠的原因主要是有两种情况，一个是生理失眠，还有一个是心理失眠。由于老年人常有生理疾病，比如说心脏病、关节炎还有高血压等等，这些都可能是困扰老人的危险因子，使老年人容易出现紧张、抑郁的情绪，从而影响了他们的睡眠。

那这个时候，作为子女除了要关心老人的情绪、起居以外，还要协同医生对症下药，帮助老人排解生理的病痛。另外老年人白天也要保持一定量的体力活动，要有足够的时间到室外去接触阳光，打打太极拳，然后保健的气功等舒缓的运动，这些都是非常有助于正常睡眠的。脚踝操可防下肢血管病 老人眼疾六成生活有关 老人的长寿秘诀">103岁老人的长寿秘诀 老人体检要重视的问题 老人市场">日老龄化催生老人市场 老人后仰洗头引发中风 一起上床睡给爱情升温