经常食用辛辣刺激的食物，饮水量减少，容易加重肠胃的负担，造成消化不良，从而引起便秘的现象，部分人对便秘不是特别了解，不知道便秘的症状，如何进行缓解便秘的情况，保证肠胃功能的正常。便秘指的是排便不通畅，大便的周期发生改变，大便的性状异常。正常人每天排便的次数是一到两次，便秘患者排便的次数减少，每个星期排便的次数少于三次，大便的质地坚硬，比较干燥，排便困难，要用很大的力气，每次排便的量比较少，肚子有胀痛感，便秘会使患者的食欲下降，病症经常出现在年纪较大的人身上，导致生活质量下降。便秘时，患者的下腹有胀痛的感觉，便意未尽，部分患者有头昏脑胀的症状，全身无力，精神状态较差，少数病人有嗳气反胃的现象。便秘患者排便时会排出黑便，有时便中带血，随着症状的加重，出血量会增多。患有便秘的人要及时用药物治疗，以免加重病症，生活中患者要多喝白开水，起到润肠的作用，可以用手轻轻按摩腹部，能够促进排便。便秘患者要养成规律的作息习惯，不要经常熬夜，保证充足的睡眠，对便秘也有缓解的作用，使排便的周期正常。