对于耻骨疼痛的缓解，首先得明确原因性质是由于生理性久坐诱发引起的，还是病理性的耻骨炎或者是出现关节炎疼痛引起的。原因不同，治疗方法也不同。所以尽快先去骨科拍片子或磁共振明确后治疗，如果属于软组织则以物理治疗为主。特别热敷理疗效果不错，而如果属于关节炎则以药物治疗为主，必要时可以口服活血化瘀的药物，效果不错。