献血后可以适当吃动物内脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、猪肚猪血等；还可以吃红枣、黑木耳等，对补血比较好。献血后也可以适当多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼肉、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等也有助于补血；献血后还可以适当喝红糖水，有助于迅速补充血容量，缓解献血后出现的不适症状。