来例假时便秘，大多是由于胃肠蠕动减慢所引起的。同时，有部分女性在来例假时，可能本身活动量减少，再加上纤维素类的物质吃得过少，此种情况下也会出现便秘症状。因此，为了防止便秘现象发生，女性可以在来月经的时候多喝水，多吃一些含纤维素较为丰富的蔬菜，比如芹菜和芹菜等。