补气养血的重点是要加强营养，进食些有营养，高质量的食物。比如肉类，各种动物类的食物，是最佳的营养食品。可以直接吃，也可以煮汤喝。还有蛋类，奶类，也是非常好的营养食物。气血不足的病人，不建议只吃粗茶淡饭。气血虚比较重的，可以选择药物治疗。最好在医生的指导下选择，也可以自己买些中成药吃。如果不是太严重，可以吃些八珍汤、十全大补汤、补中益气汤等。