便秘时多喝水有作用，喝水后水分进入肠道，能够改善粪便干结导致的便秘，具有润肠通便功效；尤其在清晨起床后空腹喝一杯温水，能够起到快速排便效果；除此以外还可以喝蜂蜜水也有润肠通便作用，对预防便秘效果不错。便秘时除了多喝水，还要多吃富含粗纤维的食物和富含维生素的蔬菜水果；还有杂粮、菠菜、韭菜、芹菜、油麦菜、苹果、火龙果；此外可以用手顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动；严重便秘患者建议服用促进胃肠动力药物和缓泻剂进行治疗。