引起腰肌酸痛的因素有：第一、运动过度。一般爬山或过快奔跑等剧烈运动时，可出现腰膝酸痛。第二、慢性劳损。有些工作需要长期弯腰或下蹲，使得腰膝等部位肌肉及关节长期处于劳损状态，从而引起酸痛不适。第三、腰膝等部位关节出现退行性病变。如腰椎间盘突出或腰椎骨性关节炎以及膝关节出现骨性关节炎或半月板损伤等，都会出现腰膝酸痛。建议及时去医院就诊明确病因，再采取对症治疗。