早上起来喝一杯温开水，有如下的好处：一、增强胃肠道的功能，使胃肠道能够更好地消化和吸收食物中的营养；二、有助于促进体内代谢产物的排除，从而改善内环境；三、可以提高人体的代谢，促进脂肪的燃烧，有一定的控制体重作用；四、早上喝水可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘。