对于爬山后小腿肌肉酸痛，主要考虑的是大强度活动后乳酸排不出去引起的，所以需要综合治疗。第一.注意休息，特别抬高患肢能够有效促进血液循环。第二.辅助物理治疗，包括热敷理疗都能有效改善。第三.可以吃活血化瘀的药物，包括三七伤药片等能够有效促进。第四.需要进行调整，特别是避免剧烈运动，之后定期复查。