老年人养生应该注意早上起床的那段时间，首先早上起床喝点白开水，其次要做做肢体运动，这样有助于身体的健康，让精力充沛。

起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。

唤醒肌肉

最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。对精神的好处：可以获得平静安宁的精神状态。乾隆皇帝如何养肾壮阳 下蹲防治下肢静脉曲张 老年人的假牙要勤清洗 养生睡前保健良方">中医养生睡前保健良方 木耳等感光食物要少吃 老人如何保存药品">夏季老人如何保存药品 老年人如何鉴别假酒">教老年人如何鉴别假酒 老人常吃长寿">下面食物老人常吃长寿 老年人食用牛奶避误区 补肾误区会越补越伤身 鱼的神奇保健功效揭秘 更多精彩内容<<<<<老人频道