女孩儿13岁是处于青春发育期，就是第二性征已经开始出现，家长应该随时关注孩子的生长发育情况。对于孩子平时的饮食，应该多吃些优质蛋白质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。避免吃辛辣刺激、油腻以及高激素的食物，这些食物对孩子的生长不利。