爬行对腰椎间盘突出有一定的好处。首先爬行的姿势可以减轻腰椎的受力，尤其是减少病变椎间盘的损伤。其次爬行能改善腰部及周围组织的血液循环，促进损伤组织的修复。爬行能增加腰背肌肌肉的力量，增加腰椎及周围组织的稳定性，减少椎间盘突出发生的几率。有研究表明，爬行类动物很少出现腰椎间盘突出的情况。所以有腰椎间盘突出症的患者，可适当进行爬行锻炼。